hur?
Många undrar om hur jag gjort för att gå ner i vikt, tänkte ägna ett inlägg åt det.
Jag äter en medicin (som man ej kan få utskriven längre då den drogs tillbaka.. men den fungerar bra på mig så moralpredikningar undanbedes) som blockerar hungerkänslor till en viss del. Jag har kört vlc-kurer. Nutrilett - Very low calorie diet - körde ca två veckors ren kur och sedan trappade jag upp med ett mål mat om dagen.
I övrigt så ser det ut så här på ett ungefär
Äter/dricker inte:
Jag försöker att inte käka godis eller chips överhuvudtaget (ej heller mörk choklad) för att jag vet att när jag väl tagit en bit så kommer det att trigga igång något i mig och då är det kört. Så det gäller att vara stenhård mot sig själv. Att "unna sig" fungerar inte alls för mig, det blir bara fel. Häromdagen var vi på middag hos mina svärföräldrar och till efterrätt blev det rabarberpaj med glass. Åt en liten portion men direkt blev min hjärna som knäpp och skrek efter mer socker, om man kan förklara det så?
Jag lider inte av att vara utan kolhydraterna, visst är jag sugen på potatis (det är nog det bästa jag vet!) och rostade mackor men jag vet att min kropp mår bättre av att vara utan det (just nu). När jag slutade med kolhydraterna så är jag betydligt mindre svullen i magen, inte ont i magen och känner mig mycket piggare.
Man kanske kan säga att det är en egen version av GI & lchf. Det fungerar för mig, men alla är ju olika. Vissa har mer eller mindre vikt att bli av med, jag käkar min medicin som hjälper mig på traven, ja. Man får prova och se vad som är bäst för en själv. Ville bara dela med mig av hur jag gör/gjort.
Allt som har med vikt och kost att göra samlar jag i den här kategorin: Viktnedgång 2009
Där finns det ett inlägg med middagstips om man vill läsa.
Är det nått annat ni undrar så är det bara att fråga!
Jag äter en medicin (som man ej kan få utskriven längre då den drogs tillbaka.. men den fungerar bra på mig så moralpredikningar undanbedes) som blockerar hungerkänslor till en viss del. Jag har kört vlc-kurer. Nutrilett - Very low calorie diet - körde ca två veckors ren kur och sedan trappade jag upp med ett mål mat om dagen.
I övrigt så ser det ut så här på ett ungefär
Äter/dricker inte:
- Pasta
- Ris
- Bröd
- Potatis
- Chips/godis
- Läsk
- Ren mjölk (har i kaffet)
- Saft
- Kakor/bullar/fikabröd
- Kött (nöt & fläsk)
- Kyckling
- Fisk
- Grönsaker (helst ovanjords)
- Creme fraiché/grädde/turkyoghurt i matlagning
- Ost
- Ägg
- Kaffe
- Massor av vatten
- Bubbelvatten ibland
Jag försöker att inte käka godis eller chips överhuvudtaget (ej heller mörk choklad) för att jag vet att när jag väl tagit en bit så kommer det att trigga igång något i mig och då är det kört. Så det gäller att vara stenhård mot sig själv. Att "unna sig" fungerar inte alls för mig, det blir bara fel. Häromdagen var vi på middag hos mina svärföräldrar och till efterrätt blev det rabarberpaj med glass. Åt en liten portion men direkt blev min hjärna som knäpp och skrek efter mer socker, om man kan förklara det så?
Jag lider inte av att vara utan kolhydraterna, visst är jag sugen på potatis (det är nog det bästa jag vet!) och rostade mackor men jag vet att min kropp mår bättre av att vara utan det (just nu). När jag slutade med kolhydraterna så är jag betydligt mindre svullen i magen, inte ont i magen och känner mig mycket piggare.
Man kanske kan säga att det är en egen version av GI & lchf. Det fungerar för mig, men alla är ju olika. Vissa har mer eller mindre vikt att bli av med, jag käkar min medicin som hjälper mig på traven, ja. Man får prova och se vad som är bäst för en själv. Ville bara dela med mig av hur jag gör/gjort.
Allt som har med vikt och kost att göra samlar jag i den här kategorin: Viktnedgång 2009
Där finns det ett inlägg med middagstips om man vill läsa.
Är det nått annat ni undrar så är det bara att fråga!
vikt och annat tjafs
Idag fyller min styvbror 23 år, grattis! Någonstans i landet..
Morgonen började mysigt, Vilda vaknade i sängen bredvid mig och började tjata om frukost. Hon har (oftast!) ett strålande humör på morgonen, om hon inte blir väckt förstås.. och det kan man ju förstå. Jag hatar att bli väckt på morgonen. Var nog en riktig plåga när jag var tonåring, huja..
Idag bär det av till dagis, efter det ska jag ner till BM på efterkontroll och cellprovstagning. Ett nödvändigt ont det där, ser inte fram emot det speciellt mycket om jag ska vara ärlig. Ska dock bli kul att se hennes reaktion på att jag redan har gått ner 20 kg sen förlossningen för 6 veckor sedan. Känns jäkligt bra. Har 5,5 kg kvar till min inskrivningsvikt och ytterligare 4 kg som jag vill gå ner. Jag har bestämt mig för att jag ska nå mitt första delmål innan jag fyller 25 år (2 juli) så nu blir det åka av! Det ska gå.
Viktuppgång under graviditeten med Jack: 25,7 kg (!)
Viktnedgång hittills: 20,2 kg
Nästa delmål: om 5,5 kg
Om man räknar ihop allt "fett" jag gått ned sammanlagt
(detta + viktnedgången efter att jag fick Vilda, 44 kg) så blir det:
44 kg + 20,2 = 64,2 kg
Vet inte om jag ska vara glad eller bli äcklad.
Det är liksom lika mycket som hela jag borde väga?
Nu lägger jag i en högre växel..!
Morgonen började mysigt, Vilda vaknade i sängen bredvid mig och började tjata om frukost. Hon har (oftast!) ett strålande humör på morgonen, om hon inte blir väckt förstås.. och det kan man ju förstå. Jag hatar att bli väckt på morgonen. Var nog en riktig plåga när jag var tonåring, huja..
Idag bär det av till dagis, efter det ska jag ner till BM på efterkontroll och cellprovstagning. Ett nödvändigt ont det där, ser inte fram emot det speciellt mycket om jag ska vara ärlig. Ska dock bli kul att se hennes reaktion på att jag redan har gått ner 20 kg sen förlossningen för 6 veckor sedan. Känns jäkligt bra. Har 5,5 kg kvar till min inskrivningsvikt och ytterligare 4 kg som jag vill gå ner. Jag har bestämt mig för att jag ska nå mitt första delmål innan jag fyller 25 år (2 juli) så nu blir det åka av! Det ska gå.
Viktuppgång under graviditeten med Jack: 25,7 kg (!)
Viktnedgång hittills: 20,2 kg
Nästa delmål: om 5,5 kg
Om man räknar ihop allt "fett" jag gått ned sammanlagt
(detta + viktnedgången efter att jag fick Vilda, 44 kg) så blir det:
44 kg + 20,2 = 64,2 kg
Vet inte om jag ska vara glad eller bli äcklad.
Det är liksom lika mycket som hela jag borde väga?
Nu lägger jag i en högre växel..!
my virtual model.
Hittade detta inlägg bland mina utkast.
Från 112 till 70 kg. Väger dock 68 kg nu men hemsidan verkar ligga nere så jag kan inte göra nån ny modell.
Men ändå, gött som fan. Stor skillnad!
Från 112 till 70 kg. Väger dock 68 kg nu men hemsidan verkar ligga nere så jag kan inte göra nån ny modell.
Men ändå, gött som fan. Stor skillnad!
Kör igång igen.. Dag 1.
Okidok, here we go again! Lågkalori-dieten är igång och jag hinkar i mig min andra shake för dagen. Gottigott. Balkongen är dränkt i solsken och jag tänkte gå ut och sätta mig och läsa min bok "Eclipse" (Tredje boken ur Twilight-serien). Den är sjukt bra! Om ni tyckte filmerna var bra, läs då böckerna.. Själv kunde jag ju inte hålla mig och började läsa den tredje boken innan de två föregående. Har fått låna alla fyra av min syrra.
Rackarns babbel. Skål!
Viktstatus: 72 kg
BMI: 24.6
Första delmål: 70 kg
Rackarns babbel. Skål!
Viktstatus: 72 kg
BMI: 24.6
Första delmål: 70 kg
Tvåtusentio.
Nu firar vi med ett litet kollage. Jag har gått ner 40 kg på tio månader. Från 112 till 72 kg. Och jaa, jag är glad!
Och jävligt stolt över mig själv. This is the new me!
Och jävligt stolt över mig själv. This is the new me!
Munbajs & nyårslöfte.
Har haft en jättemysig eftermiddag och kväll med tjejerna i Norrtan. Med massa prat och skratt. Som det brukar bli när vi tre umgås helt enkelt.. Välbehövligt att komma iväg och bara vara. Utan krav, måsten eller annat skit.
Tokbra helt enkelt.
Nu när lilla familjen har somnat, det vill säga barnet och mannen så sitter jag här i mörkret i vardagsrummet och plinkar på datorn. Tittar på gamla bilder.. som vanligt. När vi var hos Lynn passade jag på att låna vågen. Den stannade på 72,9 kg. Enligt ägaren (ägarinnan?) så är den rätt speciell och visar lite vad den vill, men åt det bra hållet. Dvs att man bör dra av lite extra och för kläderna förstås.
Har en mapp som heter "kroppsbilder" på min dator och ja.. det är en väldigt spännande mapp. För mig. Önskar att jag hade tagit bilder mer kontinuerligt för att följa min viktnedgång, i samma position och kläder, ni vet. Men givetvis var man ju inte så smart..!
Hittade en gammal bild från april 2008. Innan graviditet, förlossning och allt det där. Sådär har jag väl i princip sett ut hela mitt "tidigare" liv. Pre-Vilda om man vill kalla det så. Tror jag vägde runt 85+.
November 2009.
Ja, jag har en liten putmage och en hängig röv. Men jag har aldrig känt mig vackrare än nu. Och detta efter en graviditet! Från 112 till 73 kg. Otroligt hur min kropp har orkat med egentligen..
Mitt nyårslöfte till mig själv är att jag ska fortsätta att ta vara på mig själv och aktivt göra allt jag kan för att gå ner till min idealvikt, 66 kg.
Jag kan och jag ska! :) Har ni några nyårslöften?
Tokbra helt enkelt.
Nu när lilla familjen har somnat, det vill säga barnet och mannen så sitter jag här i mörkret i vardagsrummet och plinkar på datorn. Tittar på gamla bilder.. som vanligt. När vi var hos Lynn passade jag på att låna vågen. Den stannade på 72,9 kg. Enligt ägaren (ägarinnan?) så är den rätt speciell och visar lite vad den vill, men åt det bra hållet. Dvs att man bör dra av lite extra och för kläderna förstås.
Har en mapp som heter "kroppsbilder" på min dator och ja.. det är en väldigt spännande mapp. För mig. Önskar att jag hade tagit bilder mer kontinuerligt för att följa min viktnedgång, i samma position och kläder, ni vet. Men givetvis var man ju inte så smart..!
Hittade en gammal bild från april 2008. Innan graviditet, förlossning och allt det där. Sådär har jag väl i princip sett ut hela mitt "tidigare" liv. Pre-Vilda om man vill kalla det så. Tror jag vägde runt 85+.
November 2009.
Ja, jag har en liten putmage och en hängig röv. Men jag har aldrig känt mig vackrare än nu. Och detta efter en graviditet! Från 112 till 73 kg. Otroligt hur min kropp har orkat med egentligen..
Mitt nyårslöfte till mig själv är att jag ska fortsätta att ta vara på mig själv och aktivt göra allt jag kan för att gå ner till min idealvikt, 66 kg.
Jag kan och jag ska! :) Har ni några nyårslöften?
Nutrilett-tips.
Vet att det är några av min läsare som har kört/ska köra Nutrilett-shakes då och då och jag ville bara komma med ett tips som gör att shakesen smakar lite bättre.
- Ställ in en kanna vatten i kylen, använd iskallt vatten att blanda ut pulvret med, kör också ned några isbitar och skaka minst tio sekunder.
- Ta hälften iskallt vatten/hälften kallt kaffe och blanda med pulvret + isbitar, då får man sig en smarrig kaffedrink. Skaka utav bara h-vete.
Hahaha..
Jahapp. Då har dagen kommit, den där oundvikliga.. ;) Ikväll ska jag på prova-på träning på Crossfit i Norrtan. Har lurat med mig Lynn också, så hon får eventuellt släpa ut mig till bilen sen när träningen är över. Håll tummarna för att jag klarar mig igenom halva passet iallafall, konditionen är ju inte den bästa så att säga.. men jävligt mycket bättre än för 37 kg sen :) (som jag nu faktiskt gått ner sen förlossningen, tjohoo!)
Hursomhelst.
Kollaget blev ju skitfult. Men jag orkar inte göra om det. Så här ser min snajdiga träningsoutfit ut iallafall! *fniss*
Tjockistjafs.
Dags för ett litet ego-heja-mig-inlägg. Min nya statistik på mitt viktdiagram, från 112 till 73 kg. FY FAN VAD JAG ÄR BRA! Och ja, det får man faktiskt tycka och känna.. och uttrycka. Yeeeeey! Från stlk 46/48 till stlk 40/42. Mera yeeey... :)
Ska till min läkare på torsdag, dags att sluta med min medicin nu antar jag, känns inte som att jag behöver den längre.. Men vi får se vad som händer och sker. :)
Har alla bebisar en Trissan?
Sol idag, blåser inte så väldigt mycket heller. Mys mys. Är på riktigt bra humör idag, detta kommer att bli en riktig toppendag! .. även om vi inte ska göra speciellt mycket mer än att hålla oss på hemmaplan. Ska städa lite, tvätta, rensa bland mina kläder (ja, igen!)
Igår var vi över till syrran en sväng, och jag passade på att låna deras våg (den som jag alltid har vägt mig på tidigare då jag snodde med mig den hem, mohaha). Nu stannade siffrorna på 77.5 kg. Maaj gaad. Inte undra på att nästan inga kläder passar längre. Det är ju väldigt bitterljuvt måste jag säga, kul & bra att gå ner i vikt, men inte lika roligt att se ut som en säck potatis i alla (numera) stora, plufsiga tröjor (men framför allt -) byxor.
Jag blev så himla glad när jag gick ner mina första kilon, så jag kom en massa byxor jag hade sparat sen innan graviditeten. Yes, tänkte jag, istället för två par (gravid-)byxor så har ju nu istället SJU par att välja mellan! Yeey.. Så från 2 par brallor till 7, och nu 7 till 1 par..klart att jag kan använda många av de andra brallorna med skärp, men hur snyggt är det på en skala då? :( Ja, jag vet. Dagens i-landsproblem. Borde väl skämmas egentligen. (Nu är det allvarligare tag med viktnedgången, slut på de flesta kolhydrater och två hårdkokta ägg till frukost, varje dag, smarr smarr!)
Nu har jag återigen typ cirka en triljon inlägg på Bloglovin' som jag ska läsa.. hinner verkligen inte med alls här! Har fullt upp med min egen (för tillfället) tråk-blogg. Så om ni undrar varför jag inte kommenterar era bloggar så är det för att jag inte har läst nått. Så nu har vi rett ut det!
Vilda med tillhörande mamma. Morgonpromenad med vovven innan frukost, hurtigt värre va?
Igår när vi var hemma hos syrran så satt jag med Vilda i knät och min systerson Mike (4 år) bredvid mig i deras kökssoffa. Han frågade om Vilda åt smörgås till frukost och jag sa nej, hon äter gröt. "Kan hon äta gröt?" sa Mike förundransfullt och suckade lite.. "vad då gröt?" Ja, bebisgröt sa jag, inte samma gröt som du eller ja äter, utan en gröt för små bebisar som Vilda. Och så tittade han på mig med sina stora mörka ögon och sa försiktigt "Har alla bebisar som Vilda en trschan? .. jag fattade inte vad han menade så jag frågade, "en vadå?" "En trschan!" svarade han..
Jag förstod fortfarande inte vad han menade så jag drog ur nappen ur munnen på honom
och sa "en gång till" och då sa han "EN TRISSAN!" och pekade på mig.
Alltså.. "Har alla bebisar som Vilda en Trissan?",
(och för er som inte känner mig så är Trissan mitt smeknamn).
Jag började nästan skratta och tog upp Mike i knät bredvid Vilda och sa
"nej, det finns bara en Trissan och hon är bara Vildas mamma och din moster såklart!"
♥
Igår var vi över till syrran en sväng, och jag passade på att låna deras våg (den som jag alltid har vägt mig på tidigare då jag snodde med mig den hem, mohaha). Nu stannade siffrorna på 77.5 kg. Maaj gaad. Inte undra på att nästan inga kläder passar längre. Det är ju väldigt bitterljuvt måste jag säga, kul & bra att gå ner i vikt, men inte lika roligt att se ut som en säck potatis i alla (numera) stora, plufsiga tröjor (men framför allt -) byxor.
Jag blev så himla glad när jag gick ner mina första kilon, så jag kom en massa byxor jag hade sparat sen innan graviditeten. Yes, tänkte jag, istället för två par (gravid-)byxor så har ju nu istället SJU par att välja mellan! Yeey.. Så från 2 par brallor till 7, och nu 7 till 1 par..klart att jag kan använda många av de andra brallorna med skärp, men hur snyggt är det på en skala då? :( Ja, jag vet. Dagens i-landsproblem. Borde väl skämmas egentligen. (Nu är det allvarligare tag med viktnedgången, slut på de flesta kolhydrater och två hårdkokta ägg till frukost, varje dag, smarr smarr!)
Nu har jag återigen typ cirka en triljon inlägg på Bloglovin' som jag ska läsa.. hinner verkligen inte med alls här! Har fullt upp med min egen (för tillfället) tråk-blogg. Så om ni undrar varför jag inte kommenterar era bloggar så är det för att jag inte har läst nått. Så nu har vi rett ut det!
Vilda med tillhörande mamma. Morgonpromenad med vovven innan frukost, hurtigt värre va?
Igår när vi var hemma hos syrran så satt jag med Vilda i knät och min systerson Mike (4 år) bredvid mig i deras kökssoffa. Han frågade om Vilda åt smörgås till frukost och jag sa nej, hon äter gröt. "Kan hon äta gröt?" sa Mike förundransfullt och suckade lite.. "vad då gröt?" Ja, bebisgröt sa jag, inte samma gröt som du eller ja äter, utan en gröt för små bebisar som Vilda. Och så tittade han på mig med sina stora mörka ögon och sa försiktigt "Har alla bebisar som Vilda en trschan? .. jag fattade inte vad han menade så jag frågade, "en vadå?" "En trschan!" svarade han..
Jag förstod fortfarande inte vad han menade så jag drog ur nappen ur munnen på honom
och sa "en gång till" och då sa han "EN TRISSAN!" och pekade på mig.
Alltså.. "Har alla bebisar som Vilda en Trissan?",
(och för er som inte känner mig så är Trissan mitt smeknamn).
Jag började nästan skratta och tog upp Mike i knät bredvid Vilda och sa
"nej, det finns bara en Trissan och hon är bara Vildas mamma och din moster såklart!"
♥
Prima ballerina
Åter hemma efter en rejäl shoppingtur. Det är så jäkla mycket roligare att prova/köpa kläder nu, när allt sitter bättre och jag har dragit ner några storlekar. Det ger mig motivation att fortsätta så att jag inom den närmaste framtiden når min målvikt. Av ca 40 kgs övervikt är det nu endast 15 kvar. 15. Då har jag ett BMI på under 25, vilket är hälsosamt och eftersträvansvärt. Inom det närmaste året ska dessa kilon vara väck. Då är jag nöjd. Nu ska vi käka tortellini (rätt äckligt tycker jag men sambon älskar det) och om några timmar blir det spelkväll med vännerna. Monopol och "Spökhuset", nostalgi!
Fredag.
Bara jag som tycker att veckan har gått grymt fort? Nu är det helg igen, känns ju som att det var lördag nyss ju. Tiden går alltid så snabbt på sommaren. Idag är vädret mulet och regnet hänger i luften, detta betyder.. tadaa.. inomhusmys. Ohyes. När Vilda somnar (hon brukar sova en timme eller två någon gång på eftermiddagen) så ska jag passa på att dammsuga och städa lite.. Ibland får jag sådana ryck att jag faktiskt känner att det skulle vara ROLIGT (!) att städa, och då måste jag ta vara på de tillfällena. Som nu då, alltså. Sent igårkväll efter att jag tagit en dusch så fick jag för mig att jag skulle städa toaletten och skrubba badrummet. Men nej, inte klockan 23 på kvällen.. Någon måtta får det vara!
Mätte mina kära kroppsdelar imorse, sen jag började med Reductil (den 6 juni) så har det försvunnit 30 cm från min kropp, både här och där. Mest kring höfterna (7 cm), runt rumpan (9 cm) och magen (6 cm). Inte undra på att jag numera har häng på typ alla mina byxor! Jag skrattade högt när jag såg vad jag skrivit att min midja var tidigare, 60 cm. Vaddå tokfel. Skulle nog se jäkligt roligt ut om min midja var 60 cm och så är jag ca 106 cm över röven. HAH! Snyggbild nr 1 för den delen också.
Följande text är relativt ointressant (eller vad vet jag?) viktsnack.
______
Mätte mina kära kroppsdelar imorse, sen jag började med Reductil (den 6 juni) så har det försvunnit 30 cm från min kropp, både här och där. Mest kring höfterna (7 cm), runt rumpan (9 cm) och magen (6 cm). Inte undra på att jag numera har häng på typ alla mina byxor! Jag skrattade högt när jag såg vad jag skrivit att min midja var tidigare, 60 cm. Vaddå tokfel. Skulle nog se jäkligt roligt ut om min midja var 60 cm och så är jag ca 106 cm över röven. HAH! Snyggbild nr 1 för den delen också.
Reductil 10 mg; tog tabletten kl 06. imorse när jag var uppe och matade Vilda. Nu är klockan snart 12 och jag har glömt bort att ens käka frukost! Det blir en (vad jag antar) deutsce shokoladebar, Corny Big (kul namn) till lunch. Denna är med nötter i också, rekommenderar varmt. God, ger energi och kostar typ bara 7.90 på konsum. Till middag blir det nog en shake. Ska komma igång med dem igen ett tag nu tänkte jag. Pepp pepp pepp!
Ett tips
Jag vill tipsa er om en bra hemsida där man kan föra diagram över sin viktnedgång. Jag gillar't. Personligen tycker jag att det blir mer "verkligt" och visst är det väl peppande att se hur mycket man har lyckats gå ned? Visuellt är bra! Testa ni med. :)
Klicka på bilden för att komma till sidan.
Klicka på bilden för att komma till sidan.
Från ett tiotal till ett annat
Nu är jag, Vilda & Ebba tillbaka i hemmets lugna vrå.. blev bjuden på middag hos syrran (som har fyra barn) och nu är jag helt slut. Satt ute på gården en stund och hade det trevligt, har inte varit där på ett par dagar och jag är verkligen inte alls van med den ljudnivån och hela "intensiteten". Alla ungar springer omkring och gastar och leker, helst precis barnvagnarna där bebisarna ska sova. Söta små rackarungar är de allihopa :) Syrrans yngsta (hon blir ett år i augusti) har precis lärt sig att gå, och det är fullt sjå att hålla koll på henne var hon travar iväg någonstans.. och inomhus, minst sagt. Jag nästan fasar inför den tiden när Vilda kommer att börja gå, finns ju så mycket faror som lurar. Då menar jag vassa kanter, bokhyllor att klättra i, kökslådor att dra ut.. jag kommer köra på att baby-proofa hela baletten. Annars kommer jag inte kunna släppa Vilda för ett ögonblick om jag känner mig själv rätt. ;)
Imorn ska vi ner till BVC, väga och mäta och även prata om mat. Det ska bli spännande! Jag har tyckt att det verkar så tidigt att börja med smakportioner redan vid fyra månader, men tydligen så är det då barnen som mest är öppen och "mottaglig" för nya smaker. Vi får se hur det blir, ska som sagt prata med vår BVC-sköterska om det imorgon.
Jag ställde mig på vågen imorse, och nu är jag nere på en 7:a. Väger numer 79.8 kg, heja mig! Nu är det minus 32.2 kg sen förlossningen, och minus 17,9 kg sen jag aktivt började försöka gå ner i vikt (10 april i år) . Wopido!
Imorn ska vi ner till BVC, väga och mäta och även prata om mat. Det ska bli spännande! Jag har tyckt att det verkar så tidigt att börja med smakportioner redan vid fyra månader, men tydligen så är det då barnen som mest är öppen och "mottaglig" för nya smaker. Vi får se hur det blir, ska som sagt prata med vår BVC-sköterska om det imorgon.
Jag ställde mig på vågen imorse, och nu är jag nere på en 7:a. Väger numer 79.8 kg, heja mig! Nu är det minus 32.2 kg sen förlossningen, och minus 17,9 kg sen jag aktivt började försöka gå ner i vikt (10 april i år) . Wopido!
Torsdag.
Hej mina rara små pinglor. Hur har eran dag varit? Min har varit helt toppen. I förmiddags var det dags för återbesök hos min läkare ang. min medicin. Allt såg bra ut, han kollade blodtrycket och jag fick stå på vågen. Sist jag var där (den 4 juni) så hade han antecknat att jag vägde 88.1 kg (eh?!) och idag vägde jag 83.4 (enligt min våg så vägde jag 86.6 kg den 3 juni). Ja något skumt är det iallafall, min våg stämmer inte överrens med hans så ja.. vettetusan vilken våg jag ska gå efter eller om han antecknade fel helt enkelt. Hur som helst så kom vi överrens om att Reductilen fungerar bra för mig, och jag ska fortsätta käka dem ett par månader framöver.
Efter läkarbesöket hade jag tänk att ta en sväng in till Norrtan och strosa lite på stan med Mia, men jag kom snabbt på att det verkade vara en rätt dum idé.. jag menar, om Rimbo är översvämmat av folk och 08:or redan nu, hur illa är det då inte i Norrtan? Och jag gillar inte när det är sådär galet mycket stadstrafik. Vi åkte hem istället och mös i soffan, jag och Vilda. Kollade på film, Eden Lake, slumrade till lite och efter några timmar kom min babe Anna över på lite kaffe och skitsnack. Grymt välbehövligt! Inte nog med det så var hon så snäll också så att hon köpte ett skärp till mig i Norrtan också, tyvärr var det lite stort så jag ska sy in det på något bra sätt. Du är guld värd, stumpan!
Nu hinner jag inte sitta här längre, för nu ska jag gosa med min lilla underbaring som nyss vaknade.. :)
Efter läkarbesöket hade jag tänk att ta en sväng in till Norrtan och strosa lite på stan med Mia, men jag kom snabbt på att det verkade vara en rätt dum idé.. jag menar, om Rimbo är översvämmat av folk och 08:or redan nu, hur illa är det då inte i Norrtan? Och jag gillar inte när det är sådär galet mycket stadstrafik. Vi åkte hem istället och mös i soffan, jag och Vilda. Kollade på film, Eden Lake, slumrade till lite och efter några timmar kom min babe Anna över på lite kaffe och skitsnack. Grymt välbehövligt! Inte nog med det så var hon så snäll också så att hon köpte ett skärp till mig i Norrtan också, tyvärr var det lite stort så jag ska sy in det på något bra sätt. Du är guld värd, stumpan!
Nu hinner jag inte sitta här längre, för nu ska jag gosa med min lilla underbaring som nyss vaknade.. :)
Vecka 1 (24).
Min viktresa
Jag har varit överviktig sedan 11årsåldern (antagligen med resultat av mina föräldrars skilsmässa, började efter det ta till mat som "tröst", överåt osv). Min inställning till mat har förändrats drastiskt de senaste tre månaderna, jag har inte samma behov av att trösta mig med mat som jag gjorde förr och jag känner inte att jag vill utsätta min kropp för en halvkilos godispåse varje fredagkväll längre. Nej, nu jävlar är jag på gång!
Den 8 juni (idag) började jag att äta medicin för min övervikt, Reductil som ni kan läsa mer om [här]. Reductil är receptbelagt och för att få det preparatet så ska man ha ett BMI (som du kan räkna ut [här]) som visar på grav övervikt/fetma.
(Tog bort bilderna. Är någon intresserad av att se före & efterbilder så får ni skriva en kommentar så addar jag er på msn).
Mat
I april körde jag ren kur med Nutrilett i två veckor (en pulverdiet, lågkalori) och det med gott resultat. Efter de två veckorna började så åt jag ett mål mat om dagen, (oftast middag) och ersatte de andra två målen med shakes (en för varje mål).
Vad äter jag?
Jag har i princip helt tagit bort de snabba kolhydraterna, som t ex bröd, pasta, ris, potatis. (Ibland har jag ätit potatis eller bröd när vi varit bortbjudna, det gäller att unna sig något då och då för att inte ruttna totalt på "dieten"). Jag äter inte heller något godis/chips/fikabröd och dricker ingen läsk (ej heller mjölk). Om helgen kan jag ta en öl eller något glas vin. Ibland äter jag nötter (bra fetter) eller naturgodis (inte lika bra dock, men bättre än vanligt godis). Dricker kaffe, svart.
Här är ett exempel på vad vi äter till middag en vanlig dag här hemma;
Basen på våra middagar är ALLTID sallad och yoghurt. Det är kött-tillbehöret som varierar. Nöt, fläsk, kycklig, korv (som chorizo eller liknande). Till maten dricker jag alltid vatten, brukar börja med att dricka ett stort glas vatten innan middag för mättnadskänslans skull. En annan sak som jag haft problem med tidigare är att jag alltid ätit för mycket och framför allt för fort, har liksom kastat i mig maten och tagit en portion till. För att förhindra detta problem så har jag och min karl börjat spela ett parti yatzy (haha, ja VARJE middag!) under tiden vi äter middag. Jag hinner njuta mer av maten helt enkelt. Så detta är ett litet knep vi tagit till.. :)
Det var allt for now skulle jag tro. Jag kommer självklart att uppdatera er om hur det går med reductilen, började ju idag så jag har inte så mycket att rapportera om den än...
Har jag missat något ni vill veta så är det bara att skriva en kommentar. :)
Jag har varit överviktig sedan 11årsåldern (antagligen med resultat av mina föräldrars skilsmässa, började efter det ta till mat som "tröst", överåt osv). Min inställning till mat har förändrats drastiskt de senaste tre månaderna, jag har inte samma behov av att trösta mig med mat som jag gjorde förr och jag känner inte att jag vill utsätta min kropp för en halvkilos godispåse varje fredagkväll längre. Nej, nu jävlar är jag på gång!
Den 8 juni (idag) började jag att äta medicin för min övervikt, Reductil som ni kan läsa mer om [här]. Reductil är receptbelagt och för att få det preparatet så ska man ha ett BMI (som du kan räkna ut [här]) som visar på grav övervikt/fetma.
Min vikt
Augusti 2008; [92 kg]
Inskrivningsvikten hos barnmorskan.
(Aktuellt BMI då; 31.5 = fetma).
10 mars 2009; [112 kg]
Förlossningen. (Fick inte väga mig efter).
14 mars; [104 kg]
10 april; [97,7 kg]
(Här började jag aktivt försöka gå ner i vikt, började med Nutrilett)
21 april; [94 kg]
27 april; [93 kg]
4 maj; [91,5 kg]
(Aktuellt BMI då; 31.3 = fetma)
7 maj; [89,9 kg]
22 maj; [87,7 kg]
(Aktuellt BMI då; 30 = övervikt)
3 juni; [86,6 kg]
8 juni; [85,4 kg]
(Aktuellt BMI; 29.4 = övervikt)
Jag har alltså av egen kraft sänkt mitt BMI från fetma till övervikt.
Jag har hittills gått ner 26,6 kg sedan förlossningen (Vilda vägde 3210,
fostervatten och annat väger ju en del så runt 20 kg kan man väl säga är rent fett).
.. och gått ner ytterligare 6,6 kg under min inskrivningsvikt.
Inskrivningsvikten hos barnmorskan.
(Aktuellt BMI då; 31.5 = fetma).
10 mars 2009; [112 kg]
Förlossningen. (Fick inte väga mig efter).
14 mars; [104 kg]
10 april; [97,7 kg]
(Här började jag aktivt försöka gå ner i vikt, började med Nutrilett)
21 april; [94 kg]
27 april; [93 kg]
4 maj; [91,5 kg]
(Aktuellt BMI då; 31.3 = fetma)
7 maj; [89,9 kg]
22 maj; [87,7 kg]
(Aktuellt BMI då; 30 = övervikt)
3 juni; [86,6 kg]
8 juni; [85,4 kg]
(Aktuellt BMI; 29.4 = övervikt)
Jag har alltså av egen kraft sänkt mitt BMI från fetma till övervikt.
Jag har hittills gått ner 26,6 kg sedan förlossningen (Vilda vägde 3210,
fostervatten och annat väger ju en del så runt 20 kg kan man väl säga är rent fett).
.. och gått ner ytterligare 6,6 kg under min inskrivningsvikt.
(Tog bort bilderna. Är någon intresserad av att se före & efterbilder så får ni skriva en kommentar så addar jag er på msn).
Mat
I april körde jag ren kur med Nutrilett i två veckor (en pulverdiet, lågkalori) och det med gott resultat. Efter de två veckorna började så åt jag ett mål mat om dagen, (oftast middag) och ersatte de andra två målen med shakes (en för varje mål).
Vad äter jag?
Jag har i princip helt tagit bort de snabba kolhydraterna, som t ex bröd, pasta, ris, potatis. (Ibland har jag ätit potatis eller bröd när vi varit bortbjudna, det gäller att unna sig något då och då för att inte ruttna totalt på "dieten"). Jag äter inte heller något godis/chips/fikabröd och dricker ingen läsk (ej heller mjölk). Om helgen kan jag ta en öl eller något glas vin. Ibland äter jag nötter (bra fetter) eller naturgodis (inte lika bra dock, men bättre än vanligt godis). Dricker kaffe, svart.
Här är ett exempel på vad vi äter till middag en vanlig dag här hemma;
Marinerat, stekt/grillat kött
(här är en god marinad; olivolja, soja, sweetchillisås,
lite honung, svartpeppar efter behag)
Grönsallad
(sallad, gurka, tomat, paprika)
Tzatziki
(skala lite gurka, riv på rivjärn, krama ur så mycket vatten som möjligt,
blanda med yoghurten och pressa i några vitlöksklyftor, krydda med citronpeppar)
(här är en god marinad; olivolja, soja, sweetchillisås,
lite honung, svartpeppar efter behag)
Grönsallad
(sallad, gurka, tomat, paprika)
Tzatziki
(skala lite gurka, riv på rivjärn, krama ur så mycket vatten som möjligt,
blanda med yoghurten och pressa i några vitlöksklyftor, krydda med citronpeppar)
Basen på våra middagar är ALLTID sallad och yoghurt. Det är kött-tillbehöret som varierar. Nöt, fläsk, kycklig, korv (som chorizo eller liknande). Till maten dricker jag alltid vatten, brukar börja med att dricka ett stort glas vatten innan middag för mättnadskänslans skull. En annan sak som jag haft problem med tidigare är att jag alltid ätit för mycket och framför allt för fort, har liksom kastat i mig maten och tagit en portion till. För att förhindra detta problem så har jag och min karl börjat spela ett parti yatzy (haha, ja VARJE middag!) under tiden vi äter middag. Jag hinner njuta mer av maten helt enkelt. Så detta är ett litet knep vi tagit till.. :)
Det var allt for now skulle jag tro. Jag kommer självklart att uppdatera er om hur det går med reductilen, började ju idag så jag har inte så mycket att rapportera om den än...
Har jag missat något ni vill veta så är det bara att skriva en kommentar. :)
Styr tillbaka på rätt köl..
Jag vill tacka för de snälla kommentarerna jag fick till inlägget igår. Fattar ni hur mycket det betyder? Jag hoppas verkligen det. Idag mår jag bättre. Sov gott och länge inatt och kände mig riktigt utvilad när jag vaknade av en superlycklig Vilda som hade lagt sig tvärs över sängen och sparkade mig i ryggen. Underbara, fina, glada lilla Vilda.. att ett sådant litet knyte kan göra en så lycklig känns övermäktigt stundtals. Varför har vi haft en sådan tur?
Idag träffade jag läkaren ang. min vikt. Min erfarenhet av vården här i vår lilla byhåla är inte den bästa, så jag var inställd på att frå träffa ett riktigt rikspucko (vanligtvis får man tyvärr det). Vilken läkare jag fick träffa. Trevlig, glad och positiv. Hela hans attityd liksom "andades" lugn, och han förstod mig när jag sa att jag inte orkar med att leva i min stora kropp längre. Det är inte jag. Bara ett fettigt skal som jag haft allt för länge nu. Vi pratade lite om matvanor, och han klämde och kände på min mage, lyssnade på lungorna och hjärtat och tog blodtryck. Fick berätta lite om min familjehistoria, och redan där ser man att jag liksom har fått övervikten "på köpet". Min pappa har gjort en [GBP] och i princip alla på den sidan av släkten är mer eller mindre överviktiga.
Läkaren skrev ut [Reductil] som jag ska äta i två veckor, och sedan komma tillbaka för att ta blodtryck, kolla vikten och prata om hur det känns. Fungerar inte medicinen "som den ska" så sa han att han kommer remittera mig till Danderyds Motviktsenhet. Jag hoppas att det kommer att ge mig en skjuts på vägen, jag förväntar mig såklart inte att detta kommer att bli lätt. Jag vill bara ha lite hjälp, tycker inte att det är något fel i att ta ett preparat som är väl dokumenterat och har hjälpt tusentals andra överviktiga. Så jag håller tummarna. Nu börjar det på riktigt!
Idag träffade jag läkaren ang. min vikt. Min erfarenhet av vården här i vår lilla byhåla är inte den bästa, så jag var inställd på att frå träffa ett riktigt rikspucko (vanligtvis får man tyvärr det). Vilken läkare jag fick träffa. Trevlig, glad och positiv. Hela hans attityd liksom "andades" lugn, och han förstod mig när jag sa att jag inte orkar med att leva i min stora kropp längre. Det är inte jag. Bara ett fettigt skal som jag haft allt för länge nu. Vi pratade lite om matvanor, och han klämde och kände på min mage, lyssnade på lungorna och hjärtat och tog blodtryck. Fick berätta lite om min familjehistoria, och redan där ser man att jag liksom har fått övervikten "på köpet". Min pappa har gjort en [GBP] och i princip alla på den sidan av släkten är mer eller mindre överviktiga.
Läkaren skrev ut [Reductil] som jag ska äta i två veckor, och sedan komma tillbaka för att ta blodtryck, kolla vikten och prata om hur det känns. Fungerar inte medicinen "som den ska" så sa han att han kommer remittera mig till Danderyds Motviktsenhet. Jag hoppas att det kommer att ge mig en skjuts på vägen, jag förväntar mig såklart inte att detta kommer att bli lätt. Jag vill bara ha lite hjälp, tycker inte att det är något fel i att ta ett preparat som är väl dokumenterat och har hjälpt tusentals andra överviktiga. Så jag håller tummarna. Nu börjar det på riktigt!
Fredag.
Fredag igen, veckorna går ju så grymt fort. Gårdagen var mysig! Hängde med Anna och spelade yatzy typ en miljon gånger.. och vem vann merparten av gångerna? Moi, såklart. ;)
Ställde mig på vågen imorse, den visade att jag nu gått ner 10 kg sen den 10/4. Det känns ju helt sjukt. (24,3 kg sen förlossningen). Hittade en jeanskjol i garderoben igår som jag inte ens kunde få på mig när jag köpte den i somras. Men nu så.
Alltså, fattar ni hur jäkla skönt det?
Jag är sjukt lycklig. Fan vad jag är bra.
Vildus, du är en stor del av min motivation! ♥
Ställde mig på vågen imorse, den visade att jag nu gått ner 10 kg sen den 10/4. Det känns ju helt sjukt. (24,3 kg sen förlossningen). Hittade en jeanskjol i garderoben igår som jag inte ens kunde få på mig när jag köpte den i somras. Men nu så.
Alltså, fattar ni hur jäkla skönt det?
Jag är sjukt lycklig. Fan vad jag är bra.
Vildus, du är en stor del av min motivation! ♥
Att ta tag i en situation.
Idag fick jag ett infall. Gjorde något jag tänkt på länge, men som jag inte riktigt vågat och skjutit ifrån mig sådär som man kan göra ibland. Idag bokade jag en tid för ett möte med min läkare, för att diskutera vad jag kan få för hjälp med min övervikt. Den 4 juni ska jag träffa honom, och vi får se vad som händer där. Jag vet inte riktigt hur det går till, men hjälp finns ju att få. Blir väl antagligen remitterad till en dietist?
I nuläget har jag ett BMI på 31. En normalviktig person ligger runt 19-25, so you do the math liksom. Nu har jag lyckats gå ner ca 9 kg för egen maskin, och det står ganska still. Att enbart gå ner alla mina överviktskilon med nutrilett ser jag inte som ett alternativ, då kommer jag ändå inte lära mig att äta rätt. Jag vill se vad sjukvården har att erbjuda mig för stöd och hjälp för att jag ska lyckas nå min målvikt.
Så, jag känner mig stolt idag. Nu drar karusellen igång, på riktigt.. Wish me luck.
:)
I nuläget har jag ett BMI på 31. En normalviktig person ligger runt 19-25, so you do the math liksom. Nu har jag lyckats gå ner ca 9 kg för egen maskin, och det står ganska still. Att enbart gå ner alla mina överviktskilon med nutrilett ser jag inte som ett alternativ, då kommer jag ändå inte lära mig att äta rätt. Jag vill se vad sjukvården har att erbjuda mig för stöd och hjälp för att jag ska lyckas nå min målvikt.
Så, jag känner mig stolt idag. Nu drar karusellen igång, på riktigt.. Wish me luck.
:)
Nytt.
Eftersom jag nu har passerat mitt första delmål så klickade jag hem lite kläder från H&M igår. Nu har jag gått ner 8,3 kg sen den 10 april, tycker minsann jag förtjänar lite nya snygga kläder.
Jaa, jag gillar leopardmönster. :)
Jaa, jag gillar leopardmönster. :)
